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Marche Nordique
Nous commençons par un échauffement musculaire et des étirements pour nous préparer à la marche. Il est recommandé d'adopter les techniques de la marche nordique, car elle permet d'activer tous les muscles et aide à la posture. La marche est très lente, parcourant environ deux kilomètres en deux heures.
Méditation guidée
Ensuite, nous passons à une session de méditation guidée. Le concept de pleine conscience provient d'une pratique de méditation développée à partir des principes du bouddhisme, du zen et du yoga, afin de contrer les pensées négatives dès qu'elles apparaissent.
√ Séjournez dans l'une de nos chambres avec vue sur la mer ou avec vue sur le jardin fleuri
√ Petit-déjeuner avec des produits frais et locaux
√ Réduction exclusive dans notre restaurant Profumo della Luna, proposant des plats typiques de la cuisine méditerranéenne et macrobiotique, avec un accent particulier sur les options végétariennes et véganes
√ Accès à la magnifique plage de Scaglieri, à seulement 23 pas de notre hôtel
√ Possibilité de choisir, personnaliser et pratiquer votre parcours de Yoga Coaching pendant votre séjour
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